Bola voli

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)[1] sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)
Passing bawah merupakan teknik dasar bola voli. Teknik ini digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah dan memukul bola yang memantul dari net. Passing bawah merupakan awal dari sebuah penyerangan dalam bola voli. Keberhasilan penyerangan tergantung dari baik buruknya passing bawah. Apabila bola yang dioperkan jelek, maka pengumpan akan mengalami kesulitan untuk menempatkan bola yang baik untuk para
penyerang.

passing bawah
Passing bawah merupakan teknik dasar bola voli. Teknik ini digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah dan memukul bola yang memantul dari net. Passing bawah merupakan awal dari sebuah penyerangan dalam bola voli. Keberhasilan penyerangan tergantung dari baik buruknya passing bawah. Apabila bola yang dioperkan jelek, maka pengumpan akan mengalami kesulitan untuk menempatkan bola yang baik untuk para penyerang.
1.      P ERSIAPAN
a.       Bergerak kea rah bola dan atur posisi tubuh
b.       Genggam jari tangan
c.       Kedua tungkai merenggang santai, bahu terbuka lebar
d.      Tekuk lutut, tahan tubuh dalam posisi rendah
e.       Bentuk landasan dengan lengan
f.       Ibu jari sejajar, siku terkunci
g.       Lengan sejajar paha, punggung lurus
h.      Pandangan ke arah bola
2.      PELAKSANAAN
a.       Terima bola di depan badan
b.      Kaki sedikit diulurkan, lengan jangan diayunkan
c.       Alihkan berat badan ke depan
d.      Pukul bola jauh dari badan, gerakkan landasan ke sasaran
e.       Pinggul bergerak ke depan
f.       Perhatikan saat bola menyentuh lengan
3.      GERAKAN LANJUTAN
a.       Jari tangan tetap digenggam, siku tetap terkunci
b.      Landasan mengikuti bola ke sasaran
c.       Lengan sejajar di bawah bahu
d.      Pindahkan berat badan ke arah sasaran
e.       Perhatikan bola bergerak ke sasaran
Beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan passing bawah dalam bolavoli antara lain:
•         Ketika menerima bola lengan terlalu tinggi, kemudian lanjutan lengan berada di atas bahu
•         Tubuh terlalu rendah karena pinggang ditekuk sehingga operan terlalu rendah dan kencang.Seharusnya yang ditekuk adalah lutut.
•         Lengan terpisah sesaat, sebelum, pada saat, atau sesaat sesudah menerima bola.
•         Bola mendarat di lengan daerah siku.
Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas )
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan kedua tangan
Smash (spike)
Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

Sikap Passing Keatas
•    Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
•    Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
•    Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
•    Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
•    Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power